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Das neue Apple iPhone 16 für dein Business

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Apple iPhone 16

  • 6,1″ All‑Screen OLED-Dis­play
  • Apple A18 Prozessor
  • Dual-Kamera: 48 + 12 Megapixel
  • 3.561 mAh Akku
  • einmalig: 399,- €*
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Unsere Service Empfehlung
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Unsere Aktionen

  • 50% sparen in den ersten sechs Monaten**
  • 0,- € Bereitstellungspreis**

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*) Dieser Angebotspreis gilt nur in Verbindung mit einem Telekom Neuvertrag (24 Monate Laufzeit) in der abgebildeten Endgeräte- und Tarifkombination solange der Vorrat reicht. Druckfehler, Irrtümer und Lieferengpässe vorbehalten. Alle Preise sind netto zzgl. gesetzlicher Umsatzsteuer. Nur beim teilnehmenden Fachhandel. **) In den ersten 6 Monaten 30,65 €/Monat statt 61,30 €/Monat) = 183,90 € und dem Entfall des Bereitstellungspreises. Im Aktionszeitraum 01.07. – 31.10.2024 erhalten Neukunden bei Abschluss eines Tarifs Business Mobil S–XL Plus ohne Smartphone (3. Gen.) in ausgewählten Rahmenverträgenmit 24 Monaten Laufzeit einen Rabatt von 50 % auf den monatlichen Grundpreis in den ersten 6 Monaten. Der Bereitstellungspreis in Höhe von 25,17 € entfällt. 1) Monatlicher Grundpreis 44,50 € netto/52,95 € brutto (ohne Smartphone), 52,90 € netto/62,95 € brutto (mit Smartphone), 61,30 € netto/72,95 € brutto (mit Top-Smartphone) und 69,71 € netto/82,95 € brutto (mit Premium-Smartphone). Bereitstellungspreis 25,17 € netto/29,95 € brutto. Mindestlaufzeit 24 oder 30 Monate. Im monatlichen Grundpreis sind eine Telefonie- und eine SMS-Flatrate in alle dt. Netze enthalten. Ab einem Datenvolumen von 40 GB wird die Bandbreite im jeweiligen Monat auf max. 64 KBit/s (Download) und 16 KBit/s (Upload) beschränkt. Die HotSpot Flatrate gilt für die Nutzung an inländischen HotSpots der Telekom Deutschland GmbH. Im Tarif sind 60 Inklusivminuten für Gespräche aus Deutschland ins Ausland (Ländergruppe 1) enthalten. Zudem beinhaltet der Tarif Roaming in der EU, in Großbritannien und in der Schweiz mit der Option Standard Roaming. In der EU ist Roaming für vorübergehende Reisen mit angemessener Nutzung enthalten. In der Schweiz und in Großbritannien darf die Nutzung eine angemessene Nutzung (1.000 Minuten und 1.000 SMS pro Monat sowie ein monatliches Datenvolumen in Höhe des jeweiligen Inlandsvolumens vor Bandbreitenbeschränkung) nicht überschreiten. One Number und Business VoiceMail können kostenlos zugebucht werden. Ein Angebot von: Telekom Deutschland GmbH, Landgrabenweg 151, 53227 Bonn.

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Jetzt sichern: das Apple iPhone 13

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Apple iPhone 13

  • 6,1″ AMOLED-Display
  • Apple A15 Bionic Prozessor
  • Dual-Kamera: 2 x 12 Megapixel
  • 3.240 mAh Akku
  • einmalig: 249,- €*
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Unsere Service Empfehlung

*) Ein Angebot des Fachhändlers: Nur gültig bei erfolgreichem Vertragsabschluss und nur solange der Vorrat reicht. Endgerätepreise nur gültig bei einem Neuvertragsabschluss in Verbindung mit den dargestellten Tarifen und Endgeräten. 1) Voraussetzung ist ein bestehender Telekom Mobilfunk-Laufzeitvertrag (Basic–XL), vermarktet ab dem 06.09.2019, mit einem monatlichen Grundpreis von mindestens 24,95 €. Ausgeschlossen sind Young Tarife und Tarife der Marke congstar. Monatlicher Grundpreis (mit Smartphone) beträgt 29,95 € für die erste und 19,95 € ab der zweiten PlusKarte. Bereitstellungspreis 19,95 € (MagentaMobil PlusKarte) sowie jeweils 9,95 € (MagentaMobil PlusKarte+). Mindestlaufzeit 24 Monate. Das Inklusivdatenvolumen entspricht dem des zugehörigen Hauptvertrags. Nach Verbrauch des Datenvolumens wird die Bandbreite im jeweiligen Monat auf max. 64 KBit/s (Download) und 16 KBit/s (Upload) beschränkt. Bei Wegfall des Hauptvertrags wird die MagentaMobil PlusKarte (Zweitvertrag) zu den Konditionen des Hauptvertrags fortgeführt. Bei bestehenden MagentaMobil PlusKarten+ als Drittverträgen wird stattdessen einer dieser Verträge zu den Konditionen des Hauptvertrags fortgeführt. 2) Voraussetzung ist das gleichzeitige Bestehen eines IP-Breitband-Vertrags, abgeschlossen ab dem 01.06.2015, mit einem monatlichen Grundpreis ab 29,95 €, z. B. MagentaZuhause S für 37,95 €/Monat. Mindestlaufzeit 24 Monate, Bereitstellungspreis 69,95 €. Mit der Mobile Happy Hour können MagentaEINS Kunden kalendertäglich für durchgängig 60 Minuten unbegrenztes Datenvolumen in Deutschland und der EU, der Schweiz und Großbritannien in der MeinMagenta App aktivieren. Wenn zudem MagentaTV in Verbindung mit MagentaZuhause gebucht ist, können zwei Mobile Happy Hour aktiviert werden. Im Tarif MagentaMobil L, vermarktet ab dem 06.09.2019, erhalten die PlusKarten unlimitiertes deutschlandweites Datenvolumen. Endet die Berechtigung für MagentaEINS durch Beendigung des Festnetz- oder Mobilfunk-Vertrags, entfällt das unlimitierte Datenvolumen/die Mobile Happy Hour bei den PlusKarten. Ein Angebot von: Telekom Deutschland GmbH, Landgrabenweg 151, 53227 Bonn.

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Das Motorola moto g24 im otelo Allnet-Flat Go

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Motorola moto g24

  • 6,56″ Display
  • MediaTek Helio-G85-Prozessor
  • Dual-Kamera: 50 + 2 Megapixel
  • 5.000 mAh Akku
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1) ALLNET-FLAT GO Bei Abschluss bis 31.10.2024 gilt: Basispreis 14,99 €/Mon. (24 Mon. Mindestlaufzeit), einmaliger Anschlusspreis 39,99 €. Im Basispreis enthalten ist eine Daten-Flatrate mit mtl. 7 GB (statt 3 GB) mit einer max./beworbenen Bandbreite von 50 Mbit/s (statt 21,6 Mbit/s) im Download und 25 Mbit/s (statt 3,6 Mbit/s) im Upload, ab Verbrauch des Datenvolumens 64 kbit/s im Up-/Download; Taktung 10 kB. Die individuelle Bandbreite hängt unter anderem von Ihrem Standort und der Anzahl gleichzeitiger Nutzer in Ihrer Funkzelle ab. Das eingesetzte Endgerät muss die technischen Voraussetzungen haben, diese Bandbreiten zu unterstützen. Nicht verbrauchtes Inklusivvolumen entfällt am Monatsende. Zusätzlich erhalten Sie eine Telefonie- und SMS-Flat in alle dt. Netze (keine Sondernummern). Die genannte Inklusiv-Leistung ist auch innerhalb des EU- Auslands inkl. nach Deutschland nutzbar. Weitere Infos siehe otelo Preisliste.

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Herbst-Highlight: Das Apple iPhone 15

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Apple iPhone 15

  • 6,1″ OLED-Display
  • Apple Bionic A16 Prozessor
  • Dual-Kamera: 48 + 12 Megapixel
  • 3.349 mAh Akku
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1) Für alle Smart-Tarife gilt: Die Mindestlaufzeit beträgt 24 Monate. Du zahlst einmalig 39,99 € Anschlusspreis. Wir dürfen das Vertragsverhältnis außerordentlich kündigen, wenn Du mehr als 15.000 Minuten im Monat für Standard-Gespräche ins deutsche Vodafone-Netz verbrauchst. Abgerechnet wird minutengenau. Du darfst den Tarif nicht kommerzialisieren, z. B. kostenpflichtig an Dritte überlassen. Den Tarifpreis zahlst Du pro Monat immer im Voraus. Und auf Deiner 1. Rechnung zusätzlich den anteiligen Tarifpreis für den 1. Monat. Das gilt nicht, wenn Du Kunde in einem Rahmenvertrag bist. Eventuelle Rabatte ziehen wir jeweils ab. 5€ Deal Closer Aktion Oktober 2024: Du bekommst als Neukunde 5 € Rabatt auf den monatlichen Tarifpreis gegen Provisionsverzicht. Der Rabatt entfällt, wenn Du kündigst oder den Tarif wechselst. 2) Smart L: Aktion bis 31.10.2024: mtl. Paketpreis 54,99 €. Du hast eine Flat für Standard-Gespräche in deutsche Netze und eine SMS-Flat in deutsche Mobilfunknetze. Konferenz-Verbindungen, Anrufe und SMS zu Sondernummern sind davon ausgeschlossen. Fürs Flat-Telefonieren gilt: Bei Verbrauch von mehr als 250 Std. in einem Abrechnungszeitraum behält sich Vodafone ein außerordentliches Kündigungsrecht vor. Du surfst bis zu einem Datenvolumen von 75 GB/Mon. (statt 50 GB/Mon.) mit der jeweils größtmöglichen Bandbreite mit Vodafone. Bei Abschluss eines Smart L-Tarifes profitierst du kostenfrei und dauerhaft im Inland von der neuen 5G-Netz-Technologie. Bist Du in einem Gebiet unterwegs, das mit 5G erschlossen ist, kannst Du dort auch im 5G-Netz surfen. 5G-Stationen sind bereits in 4500 Städten und Gemeinden verfügbar (Stand Januar 2023). Wir bauen 5G schrittweise aus. Den jeweiligen Status zum Ausbau siehst Du jederzeit hier: vodafone.de/netz. An anderen Standorten surfst Du wie gewohnt mit der für Dich maximal verfügbaren Geschwindigkeit (4G | LTE Max). Um das 5G-Netz nutzen zu können, brauchst Du ein 5G-fähiges Gerät. 3) 50% Datenvolumen on top Aktion Stand Oktober 2024: Sichere Dir bei Abschluss eines Vertrages in den folgenden Vodafone Smart Tarifen als Neukund:in bis zu 50% mehr Datenvolumen: Smart Entry (15 GB anstatt 10 GB), Smart Lite (30 GB anstatt 20 GB), Smart S (45 GB anstatt 30 GB), Smart M (60 GB anstatt 40 GB), Smart L (75 GB anstatt 50 GB), Smart XL (90 GB anstatt 60 GB), Smart XXL (105 GB anstatt 70 GB). Voraussetzung hierfür ist die Vertragsaktivierung innerhalb des Aktionszeitraumes.

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Samsung Galaxy A55 im Vodafone Smart Entry

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Samsung Galaxy A55 5G

  • 6,6″ Super-AMOLED Display
  • Octa-Core Prozessor
  • Triple-Kamera: 50 + 12 + 5 Megapixel
  • 5.000 mAh Akku
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Unsere Service Empfehlung

1) Für alle Smart-Tarife gilt: Die Mindestlaufzeit beträgt 24 Monate. Du zahlst einmalig 39,99 € Anschlusspreis. Wir dürfen das Vertragsverhältnis außerordentlich kündigen, wenn Du mehr als 15.000 Minuten im Monat für Standard-Gespräche ins deutsche Vodafone-Netz verbrauchst. Abgerechnet wird minutengenau. Du darfst den Tarif nicht kommerzialisieren, z. B. kostenpflichtig an Dritte überlassen. Den Tarifpreis zahlst Du pro Monat immer im Voraus. Und auf Deiner 1. Rechnung zusätzlich den anteiligen Tarifpreis für den 1. Monat. Das gilt nicht, wenn Du Kunde in einem Rahmenvertrag bist. Eventuelle Rabatte ziehen wir jeweils ab. 5€ Deal Closer Aktion Oktober 2024: Du bekommst als Neukunde 5 € Rabatt auf den monatlichen Tarifpreis gegen Provisionsverzicht. Der Rabatt entfällt, wenn Du kündigst oder den Tarif wechselst. 2) Smart Entry: Aktion bis 31.10.2024: mtl. Paketpreis 34,99 €. Du hast eine Flat für Standard-Gespräche in deutsche Netze und eine SMS-Flat in deutsche Mobilfunknetze. Konferenz-Verbindungen, Anrufe und SMS zu Sondernummern sind davon ausgeschlossen. Fürs Flat-Telefonieren gilt: Bei Verbrauch von mehr als 250 Std. in einem Abrechnungszeitraum behält sich Vodafone ein außerordentliches Kündigungsrecht vor. Du surfst bis zu einem Datenvolumen von 15 GB/Mon. (statt 10 GB/Mon.) mit der jeweils größtmöglichen Bandbreite mit Vodafone. Bei Abschluss eines Smart Entry-Tarifes profitierst du kostenfrei und dauerhaft im Inland von der neuen 5G-Netz-Technologie. Bist Du in einem Gebiet unterwegs, das mit 5G erschlossen ist, kannst Du dort auch im 5G-Netz surfen. 5G-Stationen sind bereits in 4500 Städten und Gemeinden verfügbar (Stand Januar 2023). Wir bauen 5G schrittweise aus. Den jeweiligen Status zum Ausbau siehst Du jederzeit hier: vodafone.de/netz. An anderen Standorten surfst Du wie gewohnt mit der für Dich maximal verfügbaren Geschwindigkeit (4G | LTE Max). Um das 5G-Netz nutzen zu können, brauchst Du ein 5G-fähiges Gerät. 3) 50% Datenvolumen on top Aktion Stand Oktober 2024: Sichere Dir bei Abschluss eines Vertrages in den folgenden Vodafone Smart Tarifen als Neukund:in bis zu 50% mehr Datenvolumen: Smart Entry (15 GB anstatt 10 GB), Smart Lite (30 GB anstatt 20 GB), Smart S (45 GB anstatt 30 GB), Smart M (60 GB anstatt 40 GB), Smart L (75 GB anstatt 50 GB), Smart XL (90 GB anstatt 60 GB), Smart XXL (105 GB anstatt 70 GB). Voraussetzung hierfür ist die Vertragsaktivierung innerhalb des Aktionszeitraumes.

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Das Samsung Galaxy S24 FE inkl. Galaxy Watch FE

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Samsung Galaxy S24 FE

  • 6,7″ Dynamic AMOLED-Display
  • Samsung Exynos 2400e Prozessor
  • Triple-Kamera: 50 + 8 + 12 Megapixel
  • 4.700 mAh Akku
  • einmalig: 89,- €*
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Unser Angebot: Galaxy Watch FE gratis*

  • UVP: 219€
  • 1,2″ Super-AMOLED-Display
  • 40 h Akkulaufzeit
  • Wasserdichtigkeit: 5 ATM

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*) Ein Angebot des Fachhändlers: Nur gültig bei erfolgreichem Vertragsabschluss und nur solange der Vorrat reicht. Endgerätepreise nur gültig bei einem Neuvertragsabschluss in Verbindung mit den dargestellten Tarifen und Endgeräten. **) Im Aktionszeitraum 01.10.2024 bis 03.02.2025 erhalten die ersten 20.000 Kunden bei Abschluss eines neuen Mobilfunk-Vertrags mit einer Mindestvertragslaufzeit von 24 Monaten in den Tarifen MagentaMobil mit und ohne Endgerät (ausgeschlossen PlusKarten Tarife, Young Tarife, Special Tarife und Datentarife) einen Cashback auf ihrem Girokonto gutgeschrieben. Die Höhe der jeweiligen Gutschrift ist abhängig vom ausgewählten Tarif und der Auswahl mit bzw. ohne Endgerät. Die Gutschrift ist nicht mit weiteren Aktionspromotions wie z. B. 6 Monate Grundpreisbefreiung kombinierbar. Zum Erhalt der Gutschrift (nach Ablauf der Widerrufsfrist) ist bis 15.08.2025 eine Online-Registrierung über die MeinMagenta App (mit Klick auf Ihr Profil, „Cashback einlösen“) mit Vorlage der ersten Rechnung entsprechend den genannten Bedingungen erforderlich. Alternativ kann die Registrierung über telekom.de/cashback-einloesen erfolgen. 1) Monatlicher Grundpreis beträgt 49,95 € (mit Smartphone), Bereitstellungspreis 39,95 €. Mindestlaufzeit 24 Monate. Ab einem Datenvolumen von 20 GB wird die Bandbreite im jeweiligen Monat auf max. 64 KBit/s (Download) und 16 KBit/s (Upload) beschränkt 2) Voraussetzung ist das gleichzeitige Bestehen eines IP-Breitband-Vertrags, abgeschlossen ab dem 01.06.2015, mit einem monatlichen Grundpreis ab 29,95 €, z. B. MagentaZuhause S für 37,95 €/Monat. Mindestlaufzeit 24 Monate, Bereitstellungspreis 69,95 €. Mit der Mobile Happy Hour können MagentaEINS Kunden kalendertäglich für durchgängig 60 Minuten unbegrenztes Datenvolumen in Deutschland und der EU, der Schweiz und Großbritannien in der MeinMagenta App aktivieren. Wenn zudem MagentaTV in Verbindung mit MagentaZuhause gebucht ist, können zwei Mobile Happy Hour aktiviert werden. Ein Angebot von: Telekom Deutschland GmbH, Landgrabenweg 151, 53227 Bonn.

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Im Herbst: Das Samsung Galaxy S24

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Samsung Galaxy S24

  • 6,2″ Dynamic AMOLED Display
  • Samsung Exynos 2400 Prozessor
  • Triple-Kamera: 50 + 12 + 10 Megapixel
  • 4.000 mAh Akku
  • einmalig: 89,- €*
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Unsere Service Empfehlung

*) Ein Angebot des Fachhändlers: Nur gültig bei erfolgreichem Vertragsabschluss und nur solange der Vorrat reicht. Endgerätepreise nur gültig bei einem Neuvertragsabschluss in Verbindung mit den dargestellten Tarifen und Endgeräten. 1) Monatlicher Grundpreis beträgt für Neukunden in den ersten 12 Monaten 49,95 € (mit Smartphone), ab dem 13. Monat 39,95 € (mit Smartphone). Mindestalter 18 Jahre, Höchstalter 27 Jahre. Ab dem Monat, der auf die Vollendung des 28. Lebensjahrs folgt, frühestens jedoch mit dem Ende der Mindestvertragslaufzeit, entfällt der Young Vorteil und MagentaMobil M Young wird zu den Konditionen des entsprechenden MagentaMobil Tarifs fortgeführt. Bereit-stellungspreis 39,95 €. Mindestlaufzeit 24 Monate. Wird von den Mobilfunk-Streaming-Optionen Spotify, Netflix, Paramount+, Disney+ und Apple TV+ mindestens eine über die Telekom gebucht, erhöht sich das monatliche Daten-volumen um 50 % auf 120 GB. Ab einem Datenvolumen von 80 GB (120 GB bei gebuchtem Streaming-Vorteil) wird die Bandbreite im jeweiligen Monat auf max. 64 KBit/s (Download) und 16 KBit/s (Upload) beschränkt. 2) Mit der Mobile Happy Hour können MagentaEINS Kunden kalendertäglich für durchgängig 60 Minuten unbegrenztes Datenvolumen in Deutschland und der EU, der Schweiz und Großbritannien in der MeinMagenta App aktivieren. Wenn zudem MagentaTV in Verbindung mit MagentaZuhause gebucht ist, können zwei Mobile Happy Hour aktiviert werden. Voraussetzung ist das gleichzeitige Bestehen eines IP-Breitband-Vertrags, abgeschlossen ab dem 01.06.2015, mit einem monatlichen Grundpreis ab 29,95 €, z. B. MagentaZuhause S für 37,95 €/Monat. Mindestlaufzeit 24 Monate, Bereitstellungspreis 69,95 €. Ein Angebot von: Telekom Deutschland GmbH, Landgrabenweg 151, 53227 Bonn.

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Das congstar-Highlight: das Samsung Galaxy A34

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Samsung Galaxy A34 5G

  • 6,6″ Super-AMOLED-Display
  • MediaTek Dimensity 1080 Prozessor
  • Triple-Kamera: 48 + 8 + 5 Megapixel
  • 5.000 mAh Akku
  • einmalig: 29,- €*
Tarifstörer
Unsere Service Empfehlung

*) Ein Angebot des Fachhändlers: Nur gültig bei erfolgreichem Vertragsabschluss und nur solange der Vorrat reicht. Endgerätepreise nur gültig bei einem Neuvertragsabschluss in Verbindung mit den dargestellten Tarifen und Endgeräten. 1) Aktion für Neukunden bei Buchung bis 21.11.2024: Die congstar Allnet Flat M mit GB+ kostet monatlich 22 €. Mindestvertragslaufzeit 24 Monate. Einmaliger Bereitstellungspreis 15 €. Im Rahmen der Aktion wird die Bandbreite ab einem Datenvolumen von 20 GB statt 6 GB im jeweiligen Monat auf max. 32 Kbit/s im Download und Upload beschränkt. GB+: Das monatliche Datenvolumen erhöht sich alle 12 Monate automatisch um jeweils 5 GB. Bei Tarifwechsel entfällt die jährliche Erhöhung des Datenvolumens und das angesammelte, zusätzliche Datenvolumen wird nicht auf den neuen Tarif übertragen. Es gelten dann die Konditionen des neuen Tarifs. 2) Der congstar Refresh kostet einmalig 8 € pro Buchung. Der Refresh ist ab Buchung sofort bis zum jeweiligen Monatsende nutzbar, nicht verbrauchtes Datenvolumen verfällt danach. Im Gültigkeitszeitraum steht das Inklusivdatenvolumen des aktuellen Tarifs, mit der jeweiligen im Tarif vereinbarten geschätzten maximalen Übertragungsgeschwindigkeit, zusätzlich zum Inklusivvolumen zu Verfügung. Der Refresh kann beliebig oft gebucht werden. Gültigkeit innerhalb Deutschlands und der Ländergruppe 1 (EU-Ausland). Vertragspartner der Mobilfunkdienstleistung: congstar – eine Marke der Telekom Deutschland GmbH, Bayenwerft 12–14, 50678 Köln.

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otelo Herbst-Highlight: Samsung Galaxy A25

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Galaxy A25

  • 6,5″ Super-AMOLED Display
  • Samsung Exynos 1280 Prozessor
  • Triple-Kamera: 50 + 8 + 2 Megapixel
  • 5.000 mAh Akku
Tarifstörer
Unsere Service Empfehlung

1) Bei Abschluss bis 31.10.2024 gilt: Basispreis 19,99 €/Mon. (24 Mon. Mindestlaufzeit), einmaliger Anschlusspreis 39,99 €. Im Basispreis enthalten ist eine Daten-Flatrate mit mtl. 30 GB (statt 5 GB) mit einer max./beworbenen Bandbreite von 50 Mbit/s (statt 21,6 Mbit/s) im Download und 25 Mbit/s (statt 3,6 Mbit/s) im Upload, ab Verbrauch des Datenvolumens 64 kbit/s im Up-/Download; Taktung 10 kB. Die individuelle Bandbreite hängt unter anderem von Ihrem Standort und der Anzahl gleichzeitiger Nutzer in Ihrer Funkzelle ab. Das eingesetzte Endgerät muss die technischen Voraussetzungen haben, diese Bandbreiten zu unterstützen. Nicht verbrauchtes Inklusivvolumen entfällt am Monatsende. Zusätzlich erhalten Sie eine Telefonie- und SMS-Flat in alle dt. Netze (keine Sondernummern). Die genannte Inklusiv Leistung ist auch innerhalb des EU- Auslands inkl. nach Deutschland nutzbar. Weitere Infos siehe otelo Preisliste.

Bildschirmzeit

Sei kein Smombie

„Smombie“ war das Jugendwort des Jahres 2015 und der Begriff ist wahrscheinlich aktueller denn je. Die Bezeichnung selbst ist eine Kombination aus „Zombie“ und „Smartphone“ und beschreibt Menschen, die durch den ständigen Blick aufs Smartphone sehr abgelenkt von ihrer Außenwelt sind und diese kaum wahrnehmen.

Wir zeigen dir in diesem Beitrag, wie du deine Bildschirmzeit reduzieren kannst, damit du nicht wie ein Scheibenputzerfisch an deinem Handy klebst.

Bildschirmzeit

Tipps, um Bildschirmzeit einzusparen

Das Smartphone ist aus dem Alltag der meisten Menschen in Deutschland kaum noch wegzudenken. Aktuell liegt die durchschnittliche Nutzungszeit bei etwa 150 Minuten pro Tag. Das ergab eine Umfrage durchgeführt im Auftrag des Digitalverbands Bitkom. Dabei zeigte sich, dass jüngere Menschen deutlich mehr Zeit mit ihrem Gerät verbringen als ältere.

1. Nutzungszeit überwachen

Viele Smartphones haben eingebaute Funktionen, um die Bildschirmzeit zu messen und zu überwachen. Apps wie „Digital Wellbeing“ für Android oder „Bildschirmzeit“ für iOS zeigen dir, wie viel Zeit du auf den verschiedenen Apps verbringst und wo das vermutlich meiste Einsparpotential liegt.

2. Bildschirmfreie Zeiten einplanen

Es hilft, feste Zeiten am Tag zu bestimmen, in denen du dein Smartphone bewusst nicht nutzt. Zum Beispiel kannst du das Handy beim Essen, vor dem Schlafengehen oder während der Hausaufgaben oder Hausarbeiten weglegen. So lassen sich Pausen von der digitalen Welt einlegen, die Entspannung und Konzentration fördern.

3. Benachrichtigungen einschränken

Ständige Benachrichtigungen führen oft dazu, dass du dein Smartphone immer wieder in die Hand nimmst. Indem du Push-Benachrichtigungen für weniger wichtige Apps deaktivierst, lenkst du dich weniger von den wichtigen Dingen ab.

4. Apps gezielt auswählen

Wir neigen dazu, ziellos durch soziale Medien zu scrollen oder stundenlang Spiele zu spielen. Stattdessen kannst du versuchen, deine App-Nutzung bewusster zu gestalten. Vielleicht benutzt du nur eine bestimmte App, um dich mit deinen Freunden auszutauschen und Social Media wird nur zu bestimmten Zeiten besucht.

5. Blaulichtfilter nutzen und Schlafenszeiten festlegen

Wenn du dein Smartphone abends vor dem Schlafengehen benutzt, kann ein Blaulichtfilter helfen die Auswirkungen auf deinen Schlaf zu minimieren. Bestenfalls setzt du dir feste Zeiten, in denen du dein Handy gar nicht mehr nutzt.

Die Nutzung des Smartphones ist heute eine Selbstverständlichkeit – vor allem bei Jugendlichen. Aber mit bewusster Nutzung, festen Regeln und alternativen Freizeitaktivitäten lässt sich deine Bildschirmzeit kontrollieren, ohne auf die Vorteile der digitalen Welt verzichten zu müssen. Weniger Bildschirmzeit bedeutet oft mehr Zeit für dich selbst, echte soziale Interaktionen und eine bessere Lebensqualität.

Für deinen Digital Detox haben wir die richtigen Feature Phones für dich:

Du willst genau wissen, wie du dein Handy an deine Bedürfnisse anpasst? Dann komm bei uns im Shop vorbei und wir helfen dir bei der Einrichtung. Wir sind der Mobilfunk-Experte in deiner Nähe.